Sabemos que Deus age em todas as coisas para o bem daqueles que o amam, dos que foram chamados de acordo com o seu propósito.
Romanos 8:28

quinta-feira, 17 de abril de 2014

Como utilizar gelo em uma torção de tornozelo



A entorse de tornozelo é uma lesão que causa  estiramento ou ruptura de ligamentos da articulação. Especialistas sugerem frequentemente o uso do gelo na região do entorse, para aliviar a dor e tambem reduzir o inchaço.
A Academia Americana de Médicos de Família oferece estas diretrizes para aplicação da compressa gelada em caso de torção no tornozelo.
Como fazer:
- Encha um saco plástico com gelo picado e aplique-o no tornozelo. Mas, primeiro, cubra o tornozelo com um pano fino e úmido.
O pano é para evitar que o gelo faça lesão de queimadura no local.
- Para um “banho de neve”, adicione água e gelo em um balde grande, imergindo o pé até que a pele fique dormente.
- Para uma massagem, congele água em um pequeno copo de isopor e remova a parte superior do copo, uma vez que esteja congelado. Massageie suavemente o tornozelo com o gelo, segurando pela parte coberta do copo, em movimentos circulares. 
Importante: Não deixe o gelo na mesma parte do tornozelo por mais de 30 segundos.

Primeiros socorros: como agir em caso de fratura
- Nos três primeiros dias após a entorse, aplique o gelo no tornozelo com intervalos de duas a quatro horas.
- Não faça aplicações de gelo por mais de 20 minutos, para evitar danos aos nervos.
- Pare com a aplicação de gelo assim que a pele começar a ficar dormente.